こんにちは、ミトハです✨
「どうせやるならただ痩せるだけじゃつまらない！」
せっかく頑張って
ダイエットするなら
ただ体重を落とすだけじゃなくて
「周りから褒められる自分になりたい」
って思っていませんか？
・「痩せたね！」と言われたい
・好きな服をかっこよく着こなしたい
・自信をもってお出かけしたい
そんな風になりたい自分を明確にすることが
実はダイエット成功のカギなんです🔑
「着たい服を目標にすると。モチベが続く」
体重やサイズをゴールにすると
ちょっとした変化で一喜一憂してしまいがち…
でも「このワンピースを着こなす！」
みたいに理想の自分を具体的に描くと
毎日のやる気が全然違ってきます。
こんな未来、避けたくないですか？
・家族に「妊娠してから太ったよね」と言われてショック
・子供に「ママのお腹ぷよぷよ～」って笑われてへこむ
・間食を我慢したのにリバウンドして自己嫌悪
このんな日々から卒業するために…
「着たい服を着る」
をゴールにするダイエット
始めてみませんか？
ただ痩せるだけじゃ、続かない
体重を目標にすると
「後〇㎏落とさなきゃ…」って焦りがち。
でも、目に見えるご褒美（＝お気に入りの服）
があるとダイエットが楽しく乗るんです！
着たい服”があなたを変える理由
・ゴールが具体的になるから、迷わない
・「あと少しであの服が似合いそう！」と実感できる。
・日常の選択（食事・運動）が自然と前向きになる
実際に変ったママの声
「昔のスキニーを履きたい！」を目標に
夜の３０秒筋トレを続けたAさん。
３ヶ月後「痩せたね！」
と褒められただけでなく
子供から「ママかわいい！」の一言✨
以前はダボっとした服で
体型を隠していたのに
今は自信をもって
おしゃれを楽しんでいるそうです。
「でも私にできるかな？」
という不安もありますよね。
もちろん不安はあって当然。
育児・家事で自分のことを後回しにしがちな毎日。
でも”ママだっておしゃれを楽しんでいい”んです。
まとめ
特別なことをしなくても
少しづつ変わっていける方法があります。
まずはやることを１つに絞ろう！
「着たい服をゴールにしよう！」
と思っても
「何から始めたらいいの？」
と手が止まりがちですよね。
だからまずは
今日できる１つの行動だけ決めましょう。
今日からできる一歩
スマホの壁紙を”着たい服”の画像に変えてみましょう！
・「このワンピースを着てお出かけしたい」
・「このデニムをもう一度履きこなしたい」
・「このコーデでママ友ランチに行きたい」
いつでも目に入るようにすることで
毎日の選択（食事・運動）が
変わっていきますよ♪