こんにちは、ミトハです✨
SNSで見かけた
産後なのにキラキラしてるママ友。
スラっとした体型、おしゃれな服。
「それに比べて、私ってなんでこうなんだろう」
そんな風に落ち込んだことありませんか？
でも実は、産後ダイエットを
成功させるカギは
「誰かと比べること」じゃなくて
「自分と向き合うこと」なんです。
この記事を読むと
「周りと比べて落ち込む苦しさ」から抜け出して
自分らしくダイエットを続ける方法が見つかります。
✓頑張っているに体型が戻らない
✓SNSで見かけるママたちは、みんな楽しそうでキレイ
✓私だけ何もできていない気がする
産後ダイエットは「他人」じゃなく
「昨日の自分」と比べるとうまくいく！
人によって体質・環境・サポート
の有無は違うから
他人と比べるほど
自信を失いやすくなり
モチベーションが下がってしまうからです。
私も最初は
フォロワーの多いママインフルエンサーを見て
「なんで私はできないんだろう」
って焦ってばかり。
でも「昨日より５分多く歩けた」とか
「おやつを１回我慢できた」っていう
小さな積み重ねを意識したら
２ヶ月で体調も気持ちも
グッと変わってきました。
「でも、周りと比べてしまうのは仕方ない」
→それ、自然なことです！
でも”比べること自体”が悪いわけじゃなく
「誰と比べるか」が大事なんです。
自分の成長の目を向けることで
気持ちも前向きになります。
「自分に甘くなりそうで怖い…」
→わかります！
でも、”昨日の自分”を超えるって
意外とハードルが高いです。
成功カギは
「ほかのママより痩せること」ではなく
「昨日の自分より前に進むこと」
あなた自身に変化に
ちゃんと気づけるようになれば
ダイエットは自然に続きます。
まとめ
「どうせ私なんて」と思った瞬間
行動する気力って失われてしまいます。
でも、それはあなたの
意志が弱いからじゃありません。
比べる相手が間違っていたからなんです。
比べる相手を
「他人」から「昨日の自分」に
変えた時
気持ちが軽くなり、行動が生まれます。
自分と向き合うことこそ
今のあなたに必要な一歩です。
「昨日と違う、今日の小さな変化」をひとつだけ思い出してみよう
・甘いお菓子を1つだけ我慢できた
・ストレッチを５分だけやった
・この記事を読んで、気持ちが少し前向きになった
これで十分です。
あたなはもう変わり始めています✨