こんにちは、ミトハです✨
なぜかダイエットが苦しいあなたへ。
もう「終わりのない痩せ願望」
から解放されませんか？
この記事で、あなたに囚われず
心も体も満たされる
ダイエットを見つけられます。
リバウンドの不安からも解放され
明るく快適な毎日が待っていますよ！
この記事を読まなければ
「もっと痩せたい」という
呪文から逃れられず
どんな努力しても自分に満足
できない日々を送り
心の底から「これでいい」と
思える自分に出会えないかもしれません。
【終わらないダイエット欲から抜け出すカギは数字じゃない！】
「もっと痩せたい」に終わりが見えないのは
あなたの心が数字に囚われているから。
今日から私たちは
「数字」ではなく「心の快適さ」
に目を向け、本当の
ダイエットのゴールを見つけましょう。
なぜなら、体重を体脂肪といった数字は
私たちの「体の快適さ」や「心の明るさ」
を完全反映しているわけではないからです。
本当の目的は
数字を減らすことではなく
毎日を気持ちよく笑顔で過ごすこと
のはずです。
私自身も、かつては
「もっともっと」と数字を
追い求めるダイエットの沼にいました。
どんなに体重が減っても
鏡を見るたびに「まだここが気になる」
と、心の底から満足
できたことは一度もありません。
そんな私が変われたのは
ある日
「今日一日を気持ちよく過ごせているか？」
と自分に問いかけた時でした。
体重計乗らず、朝起きて体が軽いか
食事を楽しめているか、笑顔でいられるか
という「心の声」に
耳を傾けるようにしたんです。
すると、数字は大きく変わっていなくても
体が軽く感じ、服選びが楽しくなり
何よりも日々の生活が明るく
快適になったことに気がつきました。
友人と会う時も心から会話を楽しめるように。
この体験から「痩せているかどうか」
よりも「どう生きているか」の方が
ずっと大切だと感じました。
「でも、具体的に何をすれば？」
と思いますよね。
ここでは「理想の自分像」を
数字以外の部分で
見つけることが重要です。
以下の３つの質問を自分に問いかけてみてください。
1.朝、目覚めた時に体が軽く感じますか？
2.食事を「美味しい」と心から楽しめていますか？
3.鏡に映る自分を見て笑顔になれますか？
これらの答えが「はい」であれば
あなたはすでに理想に近づいています。
数字だけでなく、日々の感覚に
目を向けることで過度な
「もっと痩せたい欲」から解放され
心穏やかな自分に出会えるはずです。
私も以前は
「痩せれば幸せになれる」と信じ
常に数字との戦いでした。
しかし「数字以外の価値」に気づいてから
私の世界は大きく変わりました。
体重計に乗る回数が減り
「今日の気分はどうか」に
意識を向けるように。
すると、無理な食事制限や
過度な運動をしなくても
心と体が自然とバランスを取り始め
ストレスなく健康的で自分らしい生活を
送れるようになったのです。
だからこそ、あなたにも伝えたいのです。
「もっと痩せたい」という無限ループから
抜け出すカギは
数字への執着を手放し、生活の快適さや
心の明るさに意識を向けることです。
これが、あなたの本当に望む
「満たされた自分」になるための
最初の一歩になるでしょう。
【まとめ】「もっと痩せたい」から卒業し心の平和を手に入れる
この記事では
「痩せるほどもっと痩せたい欲」に
終わりが見えないあなたへ。
数字にとらわれない新たなダイエットの
視点をお伝えしました。
数字ではなく
「心の快適さ」「生活の明るさ」
に目を向けることで本当の幸せな自分を
見つけることができるという内容でしたね。
新しい考え方を取り入れるのは
最初は戸惑うかもしれません。
でも、私自身も数字に縛られていた
過去を乗り越え、今の心の平和を
手に入れることができました。
特別なことではなく
日々の小さな意識の変化から
始めていきましょう。
まずは、今日からたった３０秒だけでいいので
「今日の自分の心と体はどう感じているのかな？」
と自分の内側に意識を向ける時間を
作ってみてください。
今日の「快適さ」や「明るさ」
を言葉にしてみましょう。
例えば「今日体が軽いな」
「ご飯がおいしく感じられるな」といった
ささやかな喜びで十分です。
ぜひ、今日から始めてみてくださいね。