こんにちは、ミトハです✨
みなさん、痩せた後
「これ本当にこの体型維持できるの？」
「リバウンドが怖くて
心から食べることを楽しめない…」
こんな悩みを抱えていませんか？
一生、食事制限や運動に
縛られるのは
嫌ですよね。
でも、食べたいものも我慢せず
むしろ楽しみながら理想の体型を
キープできる方法があります。
「リバウンドは失敗」
という固定概念を捨て
「調整の一部」と捉えるだけで
あなたのダイエットは劇的に変わります。
今日から
「痩せて終わり」のダイエットを卒業し
心も体も満たされる新しい
自分を手にいれませんか？
「そんなうまい話信じられない…」
そう思われるかもしれません。
でも、多くのママがリバウンド
してしまうのは
「痩せること」ばかりに意識が向き
「痩せた後」の体の変化や
心のケアを考えていないからです。
私が提唱するのは
「リバウンドを失敗ではなく
調整の一部と捉える」
という考え方です。
これは単なる言葉選びではありません。
実際に、私自身も産後ダイエットで
約7㎏の減量に成功しましたが
正直、体重が増えて
「しまった！」
と焦ることもありました。
しかし、そのたびに
「これは体が新しいバランスを
見つけるための調整なんだ」
と考えるようにしたのです。
例えば、出産後、
慣れない育児で寝不足になり
ストレスから甘いものに手が
伸びてしまうことはありませんか？
そんな時、
「ああ、またリバウンドしちゃう…」
と自分を責めるのではなく
「今は体が休息を求めているんだな」
「すこしあまやかしてあげたら
また元気に頑張れる」
と許してあげる。
そして
翌日からは野菜を多めにしたり
少しだけ体を動かしたりと
無理のない範囲で
調整を始めればいいのです。
実際に私の、クライアントさんの中にも
この考えを実践したことで
・「以前は少し太るとすぐに諦めていたのに
今は落ち着いて対処できるようになった」
・「食べることの罪悪感がなくなり
心から食事が楽しめるようになった」
とうれしい報告を
くださる方がたくさんいます。
もちろん
「本当にそんなに都合よくいくの？」
と疑問に思うかもしれません。
しかし、これは
「常に完璧を目指せ」
という話ではありません。
人間はロボットではないので
体調や気分によって食べる量や
運動量は変わるのが当たり前です。
大切なのは、完璧さを求めすぎず
柔軟に対応していくことです。
不安に感じる気持ちよくわかります。
私もそうでしたから。
【まとめ】
ここまで読んでくださりありがとうございます。
産後ダイエットでリバウンドを
「失敗」ではなく「調整の一部」
と捉えることで
心から食べることを楽しみ
理想の体型を維持できることを
お伝えしてきました。
しかし、頭では理解できても
一歩踏み出すには
勇気がいるかもしれません。
「私に本当にできるのかな…」
そんな不安を感じている方も
いるでしょう。
私もそうでしたが
”行動しない限り何も変わりません”
今までと同じ考え方で
同じダイエットを繰り返していれば
きっとまた同じ結果になって
しまうでしょう。
あなたはいつまで
「リバウンドの恐怖」
に縛られて生きていきますか？
今こそ不安から解消される時です。
まずは、今日から
「リバウンドは調整の一部」
という言葉を心の中で
唱えてみてください。
そして、ほんの少しでいいので
あなたができることから
始めてみましょう。
この小さな一歩が
あなたの未来を大きく変える
きっかけになります。
もう、リバウンドにおびえる日々は
終わりにしましょう。
心から食を楽しみ
自信をもって輝けるママに
なりませんか？
今すぐ、新しいあなたの
一歩を踏み出しましょう！