こんにちは、ミトハです✨
「またダイエット？」
「どうせ続かないんでしょ」
そんな心ない言葉
言われたことありませんか？
産後、鏡に映る自分の体を見て
「なんときゃしなきゃ」
と思っても、過去の失敗経験や
周囲からのプレッシャーに
もううんざりしているかもしれませんね。
でも安心してください。
この記事を読めばあなたはもう
周囲の言葉に振り回されず
スタイル良く見える服を堂々と
着れるようになりますよ。
そして、今度こそ
あなたの理想の体を手に入れ
自信をもって笑顔になれる方法が見つかります。
この先の未来では、あなたはあきらめずに
ダイエットを継続し、周囲を
「まさか！」と驚かせるほどの変化を
手に入れることができるでしょう。
もう、過去の失敗を責められたり
家族や友人の無言のプレッシャーに
苦しむ必要はありません。
「どうせ根性論でしょ？」
「特別なことなんてできないし…」
そう思っていませんか？
私もそうでした。
何度ダイエットに挑戦しても
三日坊主で終わったり
一時的に痩せてもすぐにリバウンドしたり。
そのたびに
「やっぱり私には無理なんだ」
と落ち込み
周囲に
「またやってるの？」
と呆れられる始末。
家族や友人からの「頑張ってね」
という言葉すら
無言のプレッシャーに感じていました。
でも、言い返さない代わりに行動で示す。
これが私がたどり着いた答えです。
私が実践したのは決して無理な
食事制限や過酷な運動ではありません。
むしろ
「これなら私にもできる」と
思える小さな習慣を
毎日コツコツと続けることでした。
例えば
・エレベーターではなく階段を使う
・一駅分だけ歩く
・水を意識的にたくさん飲む
・お菓子を食べる前に野菜を取る
こんな些細なことの積み重ねです。
最初は「こんなことで意味あるのかな？」
と半信半疑でしたが
小さな変化が積み重なるうちに
体は少しずつ変わり始めました。
気が付けば
あれほどキツかったズボンが
スッと履けるようになり
鏡を見るのも嫌だった自分が
少しずつ好きになっていきました。
【私が水を意識して飲むことで実感した変化】
特に私が驚いたのは
「水を意識して飲む」
ことの効果です。
以前はジュースやコーヒーばかり
飲んでいた私も
意識して水に変えたことで
こんな変化を実感できました。
「食前にコップ一杯の水を飲むようにしたら
食べる量が自然と減って無理なく感触が減りました」
のどが渇いていなくてもこまめに水を
飲むようにしたら体が軽くなった
感覚がありむくみが気にならなくなりました。
長年悩んでいた便秘も解消され
体がデトックスされているような感覚に。
まさか水を飲むだけでここまで変わると
思っていませんでした。
これは体内で次のようなことが
起こっているからです。
1【代謝アップ】
水分しっかりとることで
体の新陳代謝が活発になり
脂肪燃焼を助けてくれます。
2【満腹感の向上】
食膳に水を飲むと胃が膨らみ
食べ過ぎを防ぎやすくなります
3【デトックス効果】
水は体内の老廃物を排出し
むくみの解消にもつながります。
もちろん途中で
「やめたい」
と思うこともありました。
でもそんな時こそ
「周りを見返す」という強い気持ちが
私を支えてくれました。
「どうせ無理」
と言っていた人たちを行動で驚かせたい。
その一心で
私は歩みを止めませんでした。
もしあなたが
「過去の失敗があるから…」
と不安に感じているなら
それは当然の気持ちです。
私もそうでしたから。
でも今回は違います。
なぜなら、あなた自身が
「これなら出来る」と思える
継続可能な小さな一歩だからです。
そしてその一歩を踏み出すことで
あなたは周囲の言葉ではなく
あなた自身の変化に目を向けられるようになります。
大切なのは、完璧を目指さないこと。
「昨日よりも少しだけ頑張る」
その気持ちがあれば
あなたは必ず変われます。
ここまでの内容で
「小さな一歩からなら。私にもできるかも」
そう感じていただけたのではないでしょうか。
水を飲むだけで痩せる体質になるダイエット。
あなたも始めてみませんか？
【まとめ】言い返さない代わりに、行動で示そう！
行動することは、時に勇気がいります。
特に、過去に失敗経験があると
「また今回も…」
と二の足を踏んでしまうかもしれません。
「またやってるの？」と周囲に
いわれる日々に終止符を打ち
あなたの「変わりたい」という気持ちを
今こそ行動に移してみませんか？
【今日からできる！簡単ダイエット】
何をしたらいいか迷ったら
まずこれから始めてみましょう！
●食事の前に水を飲む
食事の１５分～３０分前くらいに
コップ一杯の水を飲みましょう。
これだけでいいので
今日から始めてみてください！
代謝が良くなり、老廃物を排出しやすくなります。
食事の前にコップ一杯の水を飲むと
食べすぎ防止にもなりますよ。
あなたの行動が
きっと周囲の言葉を
そしてあなた自身の未来を
変えていきます。
さあ、あなたにあった「小さな一歩」を
今日から始めてみませんか？